Ryggen ska ha sitt

Som rubriken lyder så var det alltså ryggen som fick sitt idag. Startade med marklyft, vilket är en övning som jag fastnat för nu på senare. Tycker den tar bra och man får verkligen möjlighet att ta ut sig lite. Följde upp marken med chins, smalrodd, latsdrag och till sist rygglyft. Kändes mycket bättre att träna idag när man slapp brottas med huvudvärk samtidigt. ;-)

Pass: 

Marklyft:     110kg 5set/6rep

Chins:         Egenvikt 5set/6rep

Smalrodd:   70kg   4set/8rep

Latsdrag:    60kg  5set/6rep

Rygglyft      Egenvikt 4set/10rep

Kändes riktigt bra i alla övningar, fick bra kontakt men JÄVLIGT ont i händerna.. Lutar nog åt att det blir till och införskaffa sig i ett par dragremmar. (då kanske man slipper känslan av handflatorna ska lossna)

Näe detta får va allt för idag..  Nu glider jag in på gymgrossisten och gör slag i saken!!

Tjipp Tjopp