Nu är jag tillbaka från min kära klubb (ÖKK). Passet blev enligt följande:
Chins 6x4
Dips 10x4
Rygglyft 10x4
Hantelpress bröst 10x4 med lätt vikt. 27,5kg med djupa strikta lyft
"Plankan" 1 och en halv minut
Vadpress 8x4 100kg (stående)
Armhävningar 20x3 med växlande smal och bredfattning
Crosstrainer 15 minuter
Kändes jäkligt skönt och få in ett mixpass idag, missade att träna i Onsdags då jag var upptagen med annat. Tog även första steget mot tävlande genom att prata lite med lyftarna som var nere på klubben idag, Får bli att "anmäla" sig på Måndag sen ta Norell till hjälp med att hitta upp till dom tunga vikterna..
The sky is the limit
// Gurra
Bjuder på en bild av en av mina hemma favoritövningar.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar